Online workshop Mindfulness: klíč k přítomnosti

Děkujeme za hojnou účast na workshopu na téma Mindfulness: klíč k přítomnosti aneb mít své vlastní emoce a myšlenky pod kontrolou. Workshop proběhl 16. 7. 2024 a vedl ho náš absolvent Petr Rozkošný, MBA, který působí jako mentor a věnuje se zejména mindfulness (všímavosti), osobnímu štěstí a rozvoji leadershipu u začínajících, ale i zkušených lídrů.

Na workshopu jsme si povídali o přínosech mindfulness jakožto vědecky ověřené oblasti ke zvyšování pozornosti k nám samotným a našemu okolí. Podívali jsme se na to, jak prožít přítomný okamžik, jak pracovat s myšlenkami, emocemi a vlastním tělem. Aktivně jsme si vyzkoušeli a vysvětlili různé meditace, dechová cvičení, typy a mýty s nimi spojené, i to, jak s meditacemi začít. Prošli jsme si pojetí vnímání sebe i prostředí, abychom prozkoumali sílu přítomného okamžiku a získali nástroje na zklidnění mysli. Cílem workshopu bylo poskytnout praktické nástroje a techniky mindfulness, které můžete okamžitě aplikovat ve vašem každodenním životě, tím snížit svůj stres a vyčistit si hlavu od myšlenek a získat kontrolu nad svým životem.

Děkujeme za vaši účast!